กระบวนการฟื้นฟูตับ

[Prichas]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า คือมูลเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และจำนวนมากก็เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการกินเหล้า โดยไม่ทันได้รู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก ดังเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับในการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานประมาณ 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราอยากเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือวิธีการล้างพิษ โดยตอนที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายรวมทั้งได้ผลสูงที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกระบวนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำดื่มถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจไม่รู้ว่าในธรรมชาติมีผักและก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาตับ และก็บางชนิด ตัวอย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่ต้องการชี้แนะก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เพราะเหตุว่าระบบย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นปราการสำหรับการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ฉะนั้นหากว่าระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของพวกเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราแล้วก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจแค่ไหนพวกเราคงจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเกิดเสียไปรวมทั้งย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ดังนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีมากยิ่งกว่า