ไม่ได้อยากเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Beer625]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งเราอาจควบคุมสติของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ

เนื่องจากมันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ แล้วก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดฟังขณะโกรธเพราะเดี๋ยวนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความโกรธเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเหตุว่าเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แต่อันที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

อีกทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแม้กระนั้นปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักจะต้องเสียใจในภายหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/