5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Chanapot]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าหากสูงไปอาจจะส่งผลให้เป็นอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้พวกเราจึงมีวิธีลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้ค่าตับที่สูงลดลงได้มาก และของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล พวกนี้เป็นต้น2.ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ทั้งหลายส่วนมากจะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการทานอาหารพวกนี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.เลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากมายเพราะถือได้ว่าอาหารที่หาทานได้อย่างง่ายๆโดยเฉพาะของทอด เพราะฉะนั้นถ้าเกิดอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดการกินอาหารประเภทนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เพราะเหตุว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุดังกล่าวจึงควรลดรับประทานอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน5.งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าหากคุณกำลังมีอาการป่วยด้วยโรคตับต่างๆวิธีพวกนี้จะเป็นการช่วยให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น รวมทั้งยังทำให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เป็นประจำ ด้วยเหตุนี้คุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากความไม่ปกติของตับ และก็เพื่อตัวคุณเอง