(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งเราอาจควบคุมสติของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า
บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธ (https://freelydays.com/13304/)ถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองไม่ได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา
ใจร้อนและก็ไม่มีสติ ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ
เนื่องจากมันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ แล้วก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดฟังขณะโกรธเพราะเดี๋ยวนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความโกรธเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา
มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน
ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
หากพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเหตุว่าเรามั่นใจว่า
เรามิได้โกรธ แต่อันที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
อีกทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแม้กระนั้นปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ
เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง
จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักจะต้องเสียใจในภายหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/