5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[deam205]

ใครกันแน่มีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมาทรกรรมสุดๆเลยใช่มั้ยครับ ทั้งแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปเท่าใดก็ไม่สะท้านไส้เลย ปล่อยไว้อย่างงี้เห็นทีจะไม่ดี เราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ฟาดฟันอาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หากินได้ไม่ยาก

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีคุณประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังทุเลาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ลูกแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดการท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารแล้วก็ระบบขับถ่าย แล้วก็ยังมีผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย

5.นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งยังจากถั่วเหลืองและก็เม็ดแมงลัก มีกากของกิน ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาเจริญ แม้กระนั้นคราวดีต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความแน่ใจให้ไส้ได้รับการดูแลย่างเต็มที่ ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก จุลชีวันตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนตัวได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีวันเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องร่วง รีบสะสางที่ลำไส้