ลดความอ้วน สักนิดปราบไขมันพอกตับ

[luktan1479]

ใช้ชีวิตไม่ระวัง กินไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัด ทั้งไม่ออกกำลังกาย ลดหุ่น นอกจากที่จะต้องระแวงเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับรวมทั้งพัฒนาไปสู่โรคตับร้ายแรงเอาได้

ลดหุ่น

ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย นอกเหนือจากการที่จะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน และก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับเป็นการกำจัดของเสียและก็สารพิษตกค้าง รวมทั้งช่วยสร้างภูมิต้านทานเพื่อปกป้องการรับเชื้อให้ร่างกายด้วย หากยังคงกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและไขมันสูง นอกเหนือจากการที่จะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบพุงเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคอ้วนแล้ว ยังมีผลให้ตับจำต้องทำงานหนักรวมทั้งนำไปสู่การสะสมของสารอาหารในรูปไขมันด้านในเนื้อตับที่มากกว่าปกติ เรียกว่าไขมันพอกตับ เมื่อตับเกิดไขมันเกาะมากเข้าจะก่อให้เกิดการอักเสบด้านในตับ จนเกิดภาวะตับแข็งซึ่งทำให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะได้ การปล่อยตามใจปากก็เลยเหมือนเป็นการชวนภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างไงแบบงั้นเลย

ถ้าเริ่มมีสภาวะอ้วนบางทีอาจคาดเดาได้ว่าระดับไขมันภายในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่มันยังนำพาปัญหาไปพบตับด้วย ก็จำเป็นต้องรีบดูแล เพื่อความมั่นใจด้วยการเช็คดูว่าค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือไม่ เว้นเสียแต่ปรับเปลี่ยนการกระทำการกินอาหารแล้ว การลดน้ำหนักลงอย่างต่ำ 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวการณ์อักเสบจากการสะสมไขมันที่ตับ และถ้าเกิดลดหุ่นลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยให้การอักเสบจากไขมันพอกตับดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย

แม้การลดหุ่นจำต้องค่อยเป็นค่อยไป แต่ว่าการดูแลตับทำเป็นกล้วยๆเนื่องจากว่ามีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงแต่วันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ สิ่งใหม่อาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีงานค้นคว้าด้านการแพทย์รับรอง ลดการอักเสบของตับ ช่วยคุ้มครองและดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าแค่คนอ้วนจะต้องระแวง แต่คนซูบผอมก็ต้องระมัดระวังด้วยเหมือนกัน